Gestion du stress

La gestion du stress c’est quoi ?

C’est  être capable de

  • faire redescendre la pression quand le stress est là, prévenir le stress et éviter les débordements émotionnels
  • renforcer sa confiance en soi, envisager l’avenir de façon plus sereine

Commentça marche ?

Tout cela est possible grâce à un ensemble d’exercices basés sur la respiration, la relaxation et la visualisation positive.
La respiration est le moyen le plus simple, le plus naturel, le plus efficace contre l’envahissement émotionnel.
La relaxation est un état particulier qui se situe entre la veille et le sommeil, il nous permet de relâcher nos tensions corporelles et mentales. La visualisation nous projette dans de images de détente et de bien-être qui nous reconnectent à nos ressources et nous rechargent positivement.

Contenu de l’atelier

  • reconnection à la respiration
  • apprentissage de la détente physique et mentale
  • renforcement de la confiance et des ressources
  • techniques de projections positives

Venez apprendre à gérer votre stress dans un climat joyeux et chaleureux !!!

INTERVENANT

Corinne JACQUET

HORRAIRES ET ADRESSES:

Compas :
Mardi : 12h30 à 13h30

TARIF  ANNUEL: 233 €

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