Sophrologie

 

La sophrologie c’est quoi ?

La sophrologie est une méthode mise au point par Alfonso Caycedo (médecin psychiatre et neurologue) qui permet, en renforçant l’équilibre entre le corps et l’esprit, de trouver une harmonie entre nos émotions, nos pensées et nos comportements. Les exercices sont basés sur différentes techniques telles que la respiration, la relaxation et la visualisation positive.

La sophrologie comment ça marche ?

La respiration est le moyen le plus simple, le plus naturel, le plus facile à utiliser et surtout le plus efficace contre le stress ou l’envahissement émotionnel. Différentes techniques de respiration existent, sur lesquelles nous pouvons associer des mots, des couleurs, des images.

La relaxation est un état particulier qui se situe entre la veille et le sommeil, il nous permet de relâcher nos tensions corporelles et de délivrer à notre esprit des messages positifs par le biais de la visualisation.

La visualisation nous projette dans des images de détente et de bien-être qui nous reconnectent à nos ressources et nous rechargent positivement.

  La sophrologie ça sert à quoi ?

La sophrologie nous permet de nous détendre, de gérer nos émotions et notre stress tout en renforçant notre confiance en nous et en accroissant notre énergie positive. Elle participe à l’épanouissement de notre potentiel et à une meilleure connaissance de soi. Progressivement s’installe une nouvelle façon de vivre, d’exister, plus positive, plus constructive.

Venez développer votre bien-être dans un climat joyeux et chaleureux !!!

INTERVENANTE :

Corine QUINONERO

HORAIRES et ADRESSES :

Centre culturel : Les Mourlingues

Mercredi : 18h30 à 20h30

TARIFS ANNUELS : Voir plaquette


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