Méthode qui permet, en renforçant l’équilibre entre le corps et l’esprit, de trouver une harmonie entre nos émotions, nos pensées et nos comportements.
Les exercices sont basés sur différentes techniques telles que la respiration, la relaxation et la visualisation positive.
La respiration : différentes techniques existent sur lesquelles nous pouvons associer des mots, des couleurs, des images.
La relaxation permet de relâcher nos tensions corporelles et mentales et de délivrer à notre esprit des messages positifs par le biais de la visualisation.
La visualisation nous projette dans des images de détente et de bien-être.
La Sophrologie permet de nous détendre, de gérer nos émotions et d’accroître notre énergie positive.
Elle participe à l’épanouissement de notre potentiel et à une meilleure connaissance de soi.